Udah Ngopi Malah Bikin Ngantuk Dan Lemes, Bisa Jadi Ini Penyebabnya

Jadi jika awalnya secangkir kecil kopi bisa langsung membuat terjaga dan fokus, selepas beberapa waktu mengonsumsi kopi secara rutin, tubuh akan membangun toleransi kafein.

Imbasnya, efek kafein dari secangkir kecil kopi tak akan dirasakan semaksimal dahulu.

3. Dehidrasi

Kopi adalah zat diuretik, yaitu bisa memicu tubuh memproduksi urine berlebih sehingga membuat kita lebih sering buang air kecil.

Selepas minum kopi dan kita kehilangan banyak cairan tubuh serta tak menggantinya dengan asupan air yang cukup, maka tubuh akan mengalami dehidrasi.

Dehidrasi bisa menimbulkan beberapa masalah, mulai dari fatigue, gelisah, hingga menurunnya kemampuan daya ingat.

Baca Juga: Medan Mencekam, Video Detik-detik Geng Motor Hancurkan Kedai Kopi, Berawal Dari Konvoi

4. Perubahan kadar gula dalam darah 

Rutin meminum kopi pagi bisa menyebabkan toleransi insulin, sehingga bisa mempengaruhi cara tubuh dalam menjaga kestabilan gula dalam darah.

Hal ini bisa membuat tubuh lebih sensitif ketika menerima glukosa dan karbohidrat dari minuman atau menu makanan sarapan pagi kita.

Meningkatnya glukosa dalam darah, bisa menimbulkan kelelahan atau fatigue yang mendera dalam waktu cukup lama.

Ketika gula darah memuncak kemudian turun dengan cepat, akan ada pula efek kelelahan panjang yang susul-menyusul.

5. Metabolisme kafein

Masing-masing tubuh memiliki waktu metabolisme atau perombakan dan penyerapan kafein yang berbeda-beda.

Jika tubuh bikers termasuk yang lambat merombak kafein, maka efek stimulan dalam kafein juga akan lebih lambat bikers dapatkan.

Banyak hal yang bisa memperlambat metabolisme kafein ini, seperti misalnya kehamilan atau gangguan kesehatan pada hati.

Selain lima faktor di atas, ada satu lagi faktor mengapa selepas mengonsumsi kafein tubuh justru kelelahan.

Baca Juga: Wadaw! Honda Vario Hilang Dicuri, Pelaku Diciduk Polisi Pas Lagi Asyik Ngopi di Warkop

Faktor terakhir ini adalah genetika.

Beberapa ilmuwan meyakini bahwa genetika berperan besar tentang bagaimana tubuh kita merespon kafein.

Beberapa gen merespon kafein dengan cepat, dan beberapa lagi tidak.

Jadi itu bro alasan masih ngantuk dan lelah walau sudah minum kopi.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Malah Mengantuk dan Lelah Selepas Minum Kopi? Ini Penjelasan Ilmiahnya"