Jogging merupakan olahraga yang mirip dengan jalan santai, namun jogging memiliki ritme gerak yang lebih cepat.
Tidak jauh berbeda dengan jalan santai jogging juga memiliki manfaat meningkatkan stamina dan juga dapat menjaga kesehatan jantung dan paru-paru.
3. Bersepeda
Bersepeda merupakan salah satu olahraga umum yang dapat dilakukan untuk meningkat stamina.
Selain meningkatkan stamina bersepeda juga bermanfaat untuk melatih kekuatan otot-otot kaki.
4. Push Up
Push up merupakan jenis olahraga yang tidak membutuhkan peralatan khusus maupun tempat khusus untuk melakukannya.
Gerakan push up sendiri bermanfaat untuk memperkuat otot-otot pada bagian dada, bahu, dan lengan.
5. Sit Up
Seperti gerakan push up, sit up juga tidak memrlukan peralatan khusus dan tempat khusus untuk dilakukan.
Gerakan ini berfokus untuk memperkuat otot-otot pada bagian perut.
| Penulis | : | Aditya Prathama |
| Editor | : | Indra GT |
KOMENTAR