MOTOR Plus-online.com - Ada hal yang harus diperhatikan terkait makanan dan minuman yang dikonsumsi untuk loe yang sedang atau hendak mudik.
Alih-alih ingin mengenyangkan perut dan tangkal kantuk, yang terjadi justru sebaliknya: masalah pencernaan akibat salah asupan.
Yuk, simak jenis makanan-minuman yang sebaiknya dikonsumsi saat mudik agar tetap sehat.
Makanan yang dapat membuat perut kenyang lebih lama
Menurut Icuk Susanto Putro, Ahli Gizi di Puskesmas Kecamatan Tanjung Priok, Jakarta Utara, makanan yang kandungan gulanya rendah dan tinggi serat, seperti sayur dan buah adalah snack yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi saat mudik.
(BACA JUGA: Di Aceh Utara, 4 Titik Rawan Ini Harap Diwaspadai Buat Pemudik, Dari Banda Aceh-Medan)
“Selain mudah dibawa, jenis makanan tersebut juga membuat kenyang lebih lama dan dapat menstabilkan gula darah,” kata Icuk kepada GridOto.com.
Sebab, kata Icuk, kandungan gula dalam darah yang berlebih akan menyebabkan kantuk.
Salah satu contoh buah yang sangat dianjurkan ialah pisang.
Pisang tidak hanya mengembalikan kadar gula darah yang menurun selama perjalanan, tapi juga kandungan zat Trypthan yang dikandung pisang bermanfaat bagi otak untuk mencegah stres berlebih.