"kemudian tahan 20-30 detik kemudian ganti ke sisi lain. Diulang dua kali," lanjutnya kepada Motor PLUS.
Setelah punggung bagian bawah terasa rebih rileks, lakukan pemanasan ringan pada punggung bagian atas dan sekitar bahu.
Melemaskan otot pada bagian ini bisa berfungsi membuat bahu dan tangan tidak mudah pegal saat memegang stang.
“Bentangkan tangan kanan ke arah kiri dan tahan siku kanan dengan tangan kiri. Tahan posisi tersebut selama 10-20 detik," Immanuel Reonald menjelaskan.
"Nah, posisi ini lakukan sebaliknya. Setelah itu putar pundak ke depan 10 kali dan belakang 10 kali untuk pelemasan,” tambahnya.
Setelah itu rentangkan kedua tangan ke samping dan angkat hingga sejajar bahu lalu tarik kedua tangan ke bagian belakang hingga terasa bagian belikat kira dan kanan saling menyentuh untuk memperbaiki posisi punggung atas.
Untuk tambahan, bisa juga melakukan pemansan ringan pada bagian jari-jari tangan.
Msailnya posisikan jari-jari tangan kanan ke atas, tari perlahan dengan tangan kiri dan tahan selama beberapa detik dan lakukan sebaiknya pada tangan kiri.
Jika memang peregangan sudah tidak terlalu menyegarkan badan, berarti rasa kantuk sudah jauh lebih besar.
Baca Juga: Menteri PUPR Jadi Sorotan di KTT G20, Begini Gayanya Riding Motor Chopper
Jangan minum kopi, temukan tempat untuk istirahat sejenak untuk mengusir kantuk.
Karena jika minum kopi di saat masih harus riding di jarak yang jauh, justru hanya akan membuat denyut jantung semakin tinggi.