MOTOR Plus-Online.com - Kabar penting buat brother, terutama yang rutinitasnya berkendara motor di saat puasa nih.
Begini cara berkendara motor biar enggak gampang capek pas puasa sesuai kata dokter, yuk simak sampai habis.
Ada beberapa jenis makanan yang perlu diperhatikan pada saat sahur dan berbuka.
Hal tersebut disampaikan dr. Dwi Indah Susanti dari Dinas Kesehatan Kota Bekasi pada Sabtu (1/3/2025).
"Sahur mengkonsumsi makanan bergizi dan cukup cairan seperti air putih, buah, makanan berserat. Berbuka jangan langsung makanan berat, mulai dengan makan kurma dan air putih kemudian makanan gizi seimbang," ujar Dwi mengutip GridOto.com.
Kemudian, dari segi porsi makanan juga perlu diperhatikan, jangan terlalu kenyang, serta memilih yang gampang dicerna.
Hindari makanan berat, terutama yang mengandung banyak minyak dan terlalu pedas.
Selanjutnya, pentingnya untuk menjaga kadar cairan dalam tubuh, pastikan cukup minum saat sahur dan berbuka.
Baca Juga: Baru Tahu Orang yang Mudik Lebaran Boleh Tidak Puasa, Ini Aturannya
Baca Juga: Ustadz Subhan Bawazier Ingatkan Bedanya Takjil dan Iftar Bikers yang Puasa Harus Paham
"Hindari minuman kafein kopi dan teh yang bisa membuat dehidrasi," paparnya.
Lalu, pengendara motor alias pemotor juga memerlukan istirahat yang cukup, khususnya di malam hari.
"Untuk perjalanan jauh beristirahat sejenak jika lelah dan ngantuk," ucapnya.