Setiap pagi atau sore jelang berbuka sempatkan 15-30 menit untuk jogging atau angkat beban.
Pola hidup yang sehat memang perlu diterapkan dalam kehidupan sehari-hari, apalagi saat berpuasa.
Kita diharuskan untuk memenuhi kebutuhan tidur 6-8 jam setiap harinya.
Jika merasa lelah dan konsentrasi berkurang, pastikan untuk segera beristirahat. Hentikan motor, buka helm dan lakukanlah peregangan tubuh.
Baca Juga: 5 Tempat Berbuka Puasa di Bandung Cocok Buat Bikers, Pilih Mana Nih?
Bahkan bila benar-benar lelah, tidur akan lebih baik untuk mengembalikan kondisi tubuh brother.
“Sudah sepatutnya kenali kondisi tubuh kita sendiri karena kemampuan tubuh manusia untuk berkendara tidak lebih dari dua jam apalagi dalam kondisi puasa, tentunya kemampuan kita berkurang dibandingkan kondisi normal. Utamakanlah keselamatan diri dan orang lain saat berkendara. Dengan melakukan panduan itu semua, Insya allah harapannya tubuh bisa terus dalam kondisi fit saat harus diajak berkendara sekaligus berpuasa,” ucap Oriansah.M.