Shuttle Run dan Pembalap, Pola Latihan Pemain Bola

Motorplus - Minggu, 13 Juli 2014 | 09:21 WIB

Irwan Ardiansyah. Dari latihan di Amerika

Bedanya dengan pemain bola, play matric jadi menu wajib dari pengolah si kulit bundar masih anak-anak, sampai pemain dunia. Artinya, latihan dasar

Biar jelas shuttle run atau play matric bentuk latihan fisik dengan berlari . Saat pembalap atau pemain bola lari lurus 50 meter, per meter akan dikasih kun kecil. Di sinilah rider atau pengolah kulit bundar akan berlari zig-zag seperti motor yang meliuk-liuk melewati kun. Selain dengan cara lari, ragam play metric juga bisa dilakukan dengan cara lompatan pendek zig-zag.

“Itu salah satu bentuk latihan keseimbangan dan latihan dasar yang harus dilakukan semua atlit. Pembalap dan pemain bola, kan sama-sama atlit. Jadi, training pola play matric jadi menu wajib pembalap profesional,” ujar Gandung Dharmoko,

Gandung yang sekarang kembali dipercaya jadi Kepala Instruktur Fisik di IMI MX Racing Academy, Jawa Timur, nambahkan plat matric mengejar tiga target. Tujuannya membentuk pembalap supaya lincah, melatih koordinasi semua bagian tubuh yang dipakai untuk balap, dan kecepatan. (www.motorplus-online.com)

Penulis : Motorplus
Editor : Motorplus

Video Pilihan


YANG LAINNYA

TERPOPULER +

Tag Popular